Menü

1 Adet Hamburger Kaç Kalori?

hamburger

 

 

 

Hamburger fast food yiyecekleri arasındadır. Ana malzemeleri hariç içerisinde kullanılan soslar ve yağlar kilo sorununun başlıca sebebidir. Genellikle dışarıda yediğimiz hamburgerler içeriğine göre kalorisi değişir. En basiti klasik boy 1 adet et hamburger 263, 40 kalori içerir. Bu değer hamburgerin etine ve malzemelerine göre değişir. 1 adet tavuk hamburger 448 kalori içerir.

1 adet et hamburgerin besin değeri:

  • 28,92 gr. karbonhidrat içerir.
  • 13, 86 gr. protein içerir.
  • 10, 56 gr. yağ içerir.
  • 469, 39 mg. sodyum içerir.

1 adet tavuk hamburgerin besin değeri:

  • 35, 10 gr. karbonhidrat içerir.
  • 16, 62 gr. protein içerir.
  • 26, 82 gr. yağ içerir.
  • 1258, 94 mg. sodyum içerir.

Hamburger kilo yapar mı?

Bu sorunun cevabını bilerek bir ümitle sorduğunuzu biliyorum. Ama maalesef hamburger yürüyen bir kalori canavarı resmen. Eğer kilo kontrolünüz varsa kesinlikle uzak durmalısınız. Hatta yanından bile geçmeyin. Kendinize engel olamayacak duruma geldiyseniz evde kendiniz hazırlayabilirsiniz. Izgara yapılmış bir köfte ve bol yeşillikle bu dürtüyü bastırabilirsiniz.

Faydaları ve Zararları?

İçinde bulunan karbonhidrat, protein sağlık açısından sorun teşkil etmese de onun haricinde pişirildiği yağ ve pişirme şeklinden doğacak bir çok sağlık sorununa yol açabilir. Başta obezite olmak üzere kalp ve sindirim sistemini olumsuz etkilemektedir. Ayrıca kullanılan soslar direk yağ olarak vücutta yerini alır. Sağlıklı bir hamburger için eti kızartılmış, mayonez gibi soslar içeren, kalori değeri yüksek hamburgerler sık tercih edilmemelidir. Yenildiği takdir de sossuz, etinin ızgarada yapıldığı hamburgerler tercih edilmelidir.


Bunları Denedinizmi:

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli yerler * ile işaretlenmiştir.