Menü

1 Adet İçli Köfte Kaç Kalori?

icli-kofte

İçli köfte, iç malzemesi kıyma, ceviz ve çeşitli baharatlardan oluşan, dışı irmik, bulgur, kıyma ve salça içeren haşlama veya kızartma şeklinde yapılan bir yemektir.Hal böyle olunca, sık tercih edilmemeli yenildiğinde haşlama ve az miktarda yenilmelidir.

  • 1 porsiyon kızarmış içli köfte kaç kalori: Orta büyüklükte bir porsiyonu 350 kaloridir.
  • 1 porsiyon haşlanmış içli köfte kaç kalori: 330 kcal
  • 1 tane içli köfte kaç kalori kızarmış: 120 kcal.
  • 1 tane içli köfte kaç kalori haşlanmış: 90 kaloridir.

Besin değeri:

  • 100 gr. içli köfte, 32 gr. karbonhidrat içerir.
  • 100 gr. içli köfte, 10 gr. protein içerir.
  • 100 gr. içli köfte, 7 gr. yağ içerir.

İçli köfte kilo yapar mı?

Bulgurundan etine hatta kızartmada kullanılan yağın durumu düşünüldüğünde son derece kilo yapmaya müsait bir yiyecek olduğu aşikardır Bu nedenle sevilen bu yiyeceğin tüketimi son dere dikkatli olmalıdır. Kızartamaya oranla daha masum görünen haşlanmış içli köfteyi aşırıya kaçmadan tüketildiğinde sorun yaratmayacaktır.

Faydaları ve Zararları?

Besleyici değeri son derece yüksektir, tokluk süresi pek çok yiyeceğe oranla fazladır. Ancak insan sağlığında özellikle ileri yaş gruplarında çeşitli hastalıklarına davetiye çıkaracak yağ oranı yüksek olacağından aşırıya kaçılmamalı. Haşlama türü tercih edildiğinde sindirimi daha kolay olacaktır.


Bunları Denedinizmi:

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli yerler * ile işaretlenmiştir.