Menü

1 Adet Lahmacun Kaç Kalori?

 

lahmacun

 

 

1 adet lahmacun ortalama 370 kalori. Tabi lahmacunun kalorisi hazırlanırken kullanılan un miktarına, kıymanın ne kadar yağlı olduğuna ve lahmacunun büyüklüğüne göre 270- 400 arasında değişiyor ancak her ihtimalde yüksek kalorili olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca kalorinin büyük oranda beyaz un ve yağlı kıymadan gelmesinden dolayı sağlıklı bir yiyecekte olduğu söylenemez.


Lahmacunun yapımında kullanılan malzemelerinin kalori dağılımı:

  • Beyaz un: 100 gr. 330 kalori
  • Yağlı kıyma: 100 gr. 332 kalori
  • Zeytinyağı: 1 yemek kaşığı 119 kalori
  • 1 çay kaşığı  maya: 7, 5 kalori
  • Domates: 1 adet orta boy domates 22 kalori
  • Soğan: 1 adet büyük soğan 47 kalori
  • Maydanoz: 100 gr. 36 kalori
  • Domates salçası: 1 tatlı kaşığı 11 kalori
  • Biber salçası: 1 yemek kaşığı 45 kalori

Lahmacun kilo yapar mı?

Uzmanlar un ve et kullanılırsa, hamuru ince tutulursa ve kıyma yerine daha çok sebze kullanılırsa diyet yaparken bile lahmacun yenebileceğini söylüyor. Ayrıca hayvansal protein kaynağı olan kıymanın iyi bir B12 vitamini ve demir kaynağı olduğunu belirtiyor. bir diğer önerisi ise lahmacun yerken yanında şekerli, gazlı içecek yerine ayran içmeniz yönünde. Bunlara dikkat ettiğiniz sürece lahmacun sevdanızdan vazgeçmenize gerek yok.

 


Bunları Denedinizmi:

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli yerler * ile işaretlenmiştir.