Menü

1 Avuç Leblebi Kaç Kalori?

leblebi

 

 

Leblebi, karbonhidrat, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, fosfor, demir, çinko ve lif içeriği yüksek bir besindir. Lif oranı yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırır ve bağırsak tembelliğinin ortadan kalkmasına yardımcı olur. 40 gr. 1 avuç leblebi 107 kaloridir.

Besin değeri:


  • 100 gr. leblebi, 38, 34 gr. karbonhidrat içerir.
  • 100 gr. leblebi, 19, 80 gr. protein içerir.
  • 100 gr. leblebi, 3, 40 gr. yağ içerir.

Leblebi kilo yapar mı?

Tabi besin değeri olan her besin kilo alımını etkiler. Ancak düzenli tüketildiği takdirde zayıflamanız konusunda sizlere yardımcı olmaktadır. Açlığınızı bastırmak için bir avuç kadar beyaz leblebi yenilirse fazlalıklarınızdan kurtulmanız konusunda olumlu etkileri olur.

Faydaları?

Anne sütünün çoğalmasını sağlar. Bel ve diş etinde ağrı ve sızıların oluşmasını engeller. İdrarın artmasını sağlayarak mesane de meydana gelen taşların düşmesine yardımcı olur. Barındırdığı lifler sayesinde bağırsakların hızlı bir şekilde çalışmasını sağlayarak kabızlığı önler.


Bunları Denedinizmi:

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli yerler * ile işaretlenmiştir.