Menü

1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

ekmek

 

 

Beyaz ekmek,işlenmiş undan elde edilir ve lif oranı düşüktür. Bu nedenle kan şekerini çabuk yükseltir.

 

  • 1 dilim beyaz ekmek, 90 kaloridir.

 

  • 1 dilim kepekli ekmek, 60 kaloridir.
  • 1 dilim kızarmış ekmek, 35 kaloridir.

Besin değeri:

  • 1 ince dilim ekmek, 13, 2 gr. karbonhidrat içerir.
  • 1 ince dilim ekmek, 2  gr. protein içerir.
  • 1 ince dilim ekmek, 0, 2 gr. yağ içerir.

Kilo aldırır mı?

Kilo vermek ve ideal kiloyu korumada karbonhidratın yeri büyüktür. İçerdiği karbonhidrat sayesinde aşırı tüketimi kiloya sebep olur. Günde 3 dilimi geçmeyecek şekilde yiyebilirsiniz.

Faydaları?

B12 vitamin dışında B vitaminlerinin hepsini içerir. Bu vitamin tırnak ve saç güçlenmesi için gereklidir.Antioksidan özelliği olan E Vitamini, potasyum bolca bulunur. Magnezyum, Fosfor, Demir  ve Kalsiyum hafif oranda bulunur. En fazla mineral ve vitamin bulunan ekmek çeşidi tam buğday unu ile yapılmış ekmektir.

Bunları Denedinizmi:

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli yerler * ile işaretlenmiştir.