Menü

1 Tabak Kısır Kaç Kalori?

kisir

 

 

Özellikle kadın günlerinde sıklıkla karşılaştığımız pratik ve lezzetli olan kısırın sadece 100 gramının 336 kalori içerdiğini biliyor muydunuz?

Kısırın besin değeri:

  • 100 gr. kısır, 57, 62 gr. karbonhidrat içerir.
  • 100 gr. kısır, 8, 22 gr. protein içerir.
  • 100 gr. kısır, 7, 49 gr. yağ içerir.

Faydaları ve Zararları?

Bilindiği üzere kısır bulgur ile ısıtılmış suyun buluşmasıyla başlayan bir garnitür olarak bilinir. Fakat çoğu kişi karnını doyurana kadar yiyebiliyor. Ne kadar sebze ağırlıklı bir tarif olursa olsun içerisinde yağ, bulgur gibi kaloriyi arttıracak birçok besin bulunuyor. Çok aşırıya kaçılmadıkça kilo yapmaz, hatta bazı araştırmalara göre bulgurun bağırsakları çalıştırdığı ve kabızlık ile şişkinlik problemlerine de çok faydalı olduğu ortaya çıkmıştır. Kilo kontrolüne dikkat edenlerin bilmesi gereken birkaç husus dışında tüketiminin zararı olmayacaktır. Yağ kullanımına dikkat etmeliler. Mümkün olduğunca çok az yağ kullanmalılardır. Biliyorsunuz aşırı tuzunda zararları oldukça fazla bu durumda da tuz kullanımında aşırıya kaçmamaya dikkat etmelisiniz. Son önemli nokta ise salça kullanımı, kalori bakımından pek fazla yüksek olmasa da fazla kullanmamaya dikkat edin.

 


Bunları Denedinizmi:

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli yerler * ile işaretlenmiştir.