Menü

Avokado Ezmesi Tarifi

5

Kahvaltılıklar için inanılmaz lezzetli bir tarif. Güne enerjik başlatıyor. Avokadoda 14 mineral vardır ve bu mineraller hücre yenilenmesine yardım eder. Bu sebeple de yaşlanmaya yol açan zararlı toksinleri vücuttan atar ve yaşlanmayı yavaşlatır. Cildi korur. Avokado % 30 oranında doymamış yağ içerir bu sebeple de kolestrolün artmasına engel olur. Kalp ve damar hastalıklarında iyi gelir, ülserlilerin zaten tüketmesi gerekir. Avokadonun içinde A, B1, B2, B3, B6, C, E, K vitaminleri, fosfor, magnezyum, demir, potasyum, kalsiyum ve çinko gibi mineraller vardır. Bunların dıında mutluluk hormonu olan seratonin salgılanmasına yardım eder ve psikolojimiz için de iyidir. Bağışıklık sistemimizi güçlendirir, kandaki alkalin dengesini korur ve kandaki kırmızı kan hücrelerine yardımcı olur. Cipslere sos olarak ya da kahvaltılıklarda kullanılabilir.

  • Hazırlama:
  • Pişirme:
  • Servis: 8 kişilik
  • Malzemeler

  • 1 Adet Avakado ( yumuşamış )
  • 1 Adet Soğan
  • Tuz
  • Zeytinyağı
  • 1 Adet Domates
  • 1 Tatlı Kaşığı Ketçap
  • 1 Adet Limon
  • 2 Diş Sarımsak
  • 4 Dilim Ekmek
  • Hazırlanış Aşamaları


    Bunları Denediniz mi?

    Avokado Ezmesi Tarifi yazısı için toplam 1 yorum yapılmış.

    • damla saygın

      Yanıtla

      07 Ocak 2015

      avokado ezmesini bu yaz eşimle gittiğim tatilde açık büfeden yemiştim.çok sevmiştim. deli gibi tarifini aradım ama buladım. şidmi tesadüfen gördüm. çok sevindim. en yakın zamanda yapıcam. ama tarif çok kolaymış. bilsem evde kendim de deneyebilirmişim gerçi.

    E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli yerler * ile işaretlenmiştir.