Menü

Bebeğiniz Hangi Ay, Ne Yemeli?

bebek

Bebekler için en önemli ve en uygun besin maddesi anne sütüdür. Anne sütünün ihtiva ettiği sayısız vitamin ve minerallerin bebeğin sağlıklı gelişimi üzerindeki etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu nedenle özellikle ilk 6 ay boyunca bebeklerin anne sütü ile beslenmesi gerekir. Bu süreç boyunca bebeğinizin ihtiyacı olan tüm besin değerleri, anne sütü tarafından karşılandığı için ek besin takviyesine 6. aydan sonra başlanabilir.

İlk besin takviyesi olarak neler verilebilir?

İlk 6 aylık süreçte bebeğin su ve beslenme ihtiyacı anne sütünden karşılanmaktadır. Ancak 6. Aydan sonra doktor önerisi ile besin takviyesine başvurulabilir. Özellikle sindirim sistemi ve çiğneme fonksiyonları besin takviyesi sayesinde işlevini kazanmaktadır. Fakat bebeğin bu fonksiyonları henüz gelişim aşamasında olduğu için, oluşabilecek bazı komplikasyonların göz önünde bulundurulması ve doğru besin alışkanlıklarının belirlenmesi gerekir.

  • Bebeğinizin su ihtiyacını güvenilir, hijyenik kaynaklardan karşılayın.
  • Meyve ve sebzelerin organik ve temiz olduğundan emin olun.

Sebze püresi; havuç, patates, pirinç ve yağ ekleyerek hazırlanabilir. İlerleyen dönemlerde yeşil yapraklı sebzelere ağırlık vererek ıspanak, maydanoz, karnabahar, kereviz ve kabaktan oluşan sebze pürelerini dâhil edebilirsiniz. Ancak vitaminin geçerliliği için bu besinlerin mutlaka günlük olarak hazırlanması gerekir.

 

Bebek gelişimindeki en önemli madde demirdir. 6-12 ay arasında bebeğin demir ihtiyacı artmaktadır. Bu nedenle ek besinlerin içerisinde, demir açısında zengin olan sebzelerin yer almasına özen gösterilmesi gerekir. Demir ve C vitaminin aktifleşmesi için yumurta sarısı ve kuru baklagiller, domates, yeşil biber ve turunçgillerle ( C vitamini ) birlikte hazırlanması demir emilimi düşük olan besinleri destekleyecektir. Bu besinleri bir arada bulunduran zenginleştirilmiş tahıllı bebek mamalarında da yararlanabilirsiniz.

İlk besin takviyesi olarak verilmemesi gerekenler nelerdir?


Bebeğin ilk ek besin döneminde, alerjik reaksiyon yaratma ihtimali yüksek olan besinlerden uzak durulması gerekir. Bu besinler; yumurta, turunçgiller, ekmek, balık ve et ürünleridir.

 

Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için gerekli olan beslenme programı, aylara göre öncelikli olan besinlerden oluşmaktadır.

İlk 6 ay

  • Yalnızca anne sütü ile beslenmesi, tüm vitamin ve mineral ihtiyacını karşılaması için yeterli olacaktır.
  1. aydan sonra
  • Anne sütü
  • Yoğurt
  • Meyve püresi
  • Pirinç unu ile muhallebi
  1. aydan sonra
  • Anne sütü
  • Yumurta sarısı
  • Meyve püresi
  • Yoğurt
  • Beyaz ve kırmızı et
  • Sebze püresi
  • Sebze çorbası
  • Pekmez
  1. aydan sonra
  • Anne sütü
  • Kıymalı ve sebzeli ev yemekleri ( hafif ezilmiş )
  • Tam yumurta
  • Pastörize peynir
  • Kuru fasulye, mercimek ve nohut püreleri ya da çorbaları
  • Taze meyve suyu ve meyve püresi
  • Pekmez
  • Yoğurt
  1. aydan sonra
  • Anne sütü
  • Mercimek, tarhana ve yoğurt çorbası
  • Pastörize peynir
  • Yoğurt
  • Taze sıkılmış meyve suyu

 


Bunları Denedinizmi:

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli yerler * ile işaretlenmiştir.