Menü

Kuruyemiş ve Faydaları

Kuruyemisin-faydalari

  • Ay Çekirdeği Faydaları
  • Kolesterolü düşürme özelliği vardır.
  • Damar sertliğini gidermeye yardım eder.
  • Cinsel arzuyu artırma özelliği vardır.
  • Kalp ve sinir hastalıklarını önleme özelliği vardır.
  • İdrar söktürücü özelliği vardır.
  • -Solunum sistemi rahatsızlıklarında iyileştirici etkilere sahip özelliği vardır.

 

Antep Fıstığı Faydaları 

  • Günde 10-12 adet tüketilen iç antepfıstığı,vücudun günlük yağ ihtiyacını karşılayabilme özelliğine sahiptir.
  • 100 g antepfıstığı vücudun günlük protein,vitamin B1 ve fosfor gereksinimi %35“ini karşılayabilme özelliği vardır.
  • Kandaki kolesterol seviyesini düşürme özelliği vardır. Kroner kalp hastalığının riskini azaltma özelliği vardır.
  • Antep fıstığı şeker hastalığına iyi gelir.
  • İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltma özelliği vardır. Kan şekerinin yükselmesini engeller.
  • Akciğer için iyi bir iltihap temizleyici özelliği vardır.. Göğsü yumuşatarak, ağrılarını hafifletir, öksürüğün geçmesine yardım eden özellikleri vardır.

 

Yer Fıstığının Faydaları 

  • İçinde olan B1 vitamini kan şekerinin yakılması, kalp sağlığının korunması ve öğrenme gibi beyin işlevleri için gerekli olan bir vitamindir.Yaşlanmaya karşı vücudu korur ve alkol ve sigaranın zararlı etkilerini de azaltma özelliği vardır.
  • İçerdiği B3 vitamini kolesterolü düşürme özelliği vardır, dolaşımı arttırarak zihni açmaya yardım eder.
  • Kanın pıhtılaşması, kas gücü ve sinir iletimi için gerekli olan kalsiyum minerali vardır.
  • Posalı bir besin olma özelliği vardır. Posalı besinler kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma süresini kısaltır ve bağırsak duvarı ile temasını azaltır bu sebeple de kanserden korur.

 

Leblebinin Faydaları 

  • Anne sütünü artırıcı özelliği vardır.
  • Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatma özelliği özelliği vardır.
  • Çok az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücut için yararlıdır.
  • Tokluk hissi verme sebebiyle diyet sırasında kullanılır.

 

Kabak Çekirdeği Faydaları 

  • Böbrekleri güçlendirici özelliği vardır.
  • Böbrek, mesane iltihaplarını önleme özelliği vardır.
  • İdrar yollarında oluşan hastalıklara iyi gelir.
  • Bağırsak kurtlarını düşürme özelliği vardır.
  • Birçok prostat ilacının bileşiminde kabak çekirdeği vardır.

 

Kuru Kayısının Faydaları 

  • Beynin düzenli çalışmasına yardım eder ve stresi azaltma özelliği vardır.
  • Karaciğerin tahrip olan bölümlerini iyileştirmeye yardım eder.
  • Kemiklerin düzgün ve sağlam olmasında önemli rol teşkil eder.
  • Kan yapımını artırarak, kansızlığı önler.
  • Mide ve on iki parmak bağırsağı ülserinin ortaya çıkmasını önler. Ortaya çıkmış ülserlerin iyileşmesi için faydalı olur.
  • Böbreklerde taş oluşumu riskini azaltma özelliği vardır.
  • Üreme sistemi üzerinde önemli rolü bulunup, cinsel gücü artırma özelliği vardır.
  • Kansere karşı koruyucu bir etkisi vardır.
  • Dişlerin daha sağlam ve kuvvetli olması için faydalıdır.
  • Kalp kaslarını güçlendirir ve daha düzenli çalışmasına yardım eder.
  • Potasyum oranı yüksek olması sebebiyle kalp yetmezliği,böbrek hastalıkları, hepatit ve siroz tedavisinde  oldukça faydalıdır.
  • Saf karbonhidrat içerir bu yüzden de hazır enerji kaynağıdır.
  • Ciltteki pürüzleri giderir ve daha düzgün ve canlı görünüm için fayda sağlar.

Fındığın Faydaları 


  • Omega 3 kaynağı olduğu için kalp ve damarlara iyi gelir.
  • İçinde bulunan Omega 3 kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini engeller; tansiyonu düşmesine yardım eder, şeker hastalarında kalp hastalığı riskini azaltma özelliği vardır.
  • E vitamini bakımından zengin olması sebebiyle antioksidan ve yaşlılık geciktirici bir besindir, adet döneminde kan şekeri düşüklüğüne iyi gelir.
  • İçerdiği E vitamini şeker hastalığının oluşmasını önler; kalp, damar, beyin ve sinir işlevlerini düzenler, yaraların iyileşmesine iyi gelir, prostat kanserinden koruma özelliği vardır..
  • Fındıkta olan B5 vitamini stresi giderici özelliği vardır.
  • İçerdiği B6 vitamini bağışıklık sistemini güçlü tutmak için yardım eder, kan şekeri düşüklüğüne iyi gelir.
  • Hamilelikte kesinlikle takviyesi gereken B9 vitamini içerir. B9 vitamini damar sertliği yapıcı maddeyi azalttığı gibi kalp krizi, felç ve bunama riskini azaltma özelliği vardır.
  • İçerdiği D vitamini kırmızı kan hücrelerinin yapımında da yardımcıdır. Cilt yaralarının iyileşmesini çabuklaştırır.
  • İçerdiği krom, kan şekerindeki oynamaları önler.
  • Kansızlığı önleme özelliği vardır..
  • Şeker hastalıklarında kalp hastalığı riskini düşürme özelliği vardır.
  • Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karşı tedbirdir.
  • Mide gazını ve sindirim bozukluklarını giderme özellikleri vardır.
  • Kırmızı kan hücrelerinin şekillenmesinde, akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı engelleyen özelliği vardır. Potasyum bakımından oldukça zengindir.
  • Safra kesesi taşı oluşumunu önler.

 

Tuzlu Fıstık Faydaları 

  • Cinsel arzuyu artırıcı özelliği vardır.
  • Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alma özelliği vardır.
  • Böbrek ve safra kesesi ağrılarını hafifletici özelliği vardır.
  • Göğsü yumuşatır, öksürük söktürme özelliği vardır.
  • Yalnız olarak tüketilmelidir, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tüketilmemelidir.

 

Badem Faydaları 

  • Sinirleri güçlendirici özelliği vardır.
  • Göğüs hastalıklarını engeller.
  • Beden ve zihin yorgunluğunu giderme özelliği vardır.
  • Gebelerin sütünü artırır ve bebeklerin gelişimine yardımcı olma özelliği vardır.
  • Böbrek ve idrar yolları iltihaplarını iyileştirici özelliği vardır.
  • Badem yağı ayrıca müsil olarak da kullanılır.
  • Kolestrolü düşürözelliği vardır.. Kalp krizi riskini düşürür.
  • Her gün 42 gr badem ya da fındık tüketimi kalp hastalığı riskini düşürür.
  • Kan şekeri düzeyini dengeler; kansere yakalanma riskini düşürür.
  • Cinsel güçsüzlüğe karşı etkili olmaktadır.
  • Bedenin ve zihnin yorgunluğunu giderme özelliği vardır.
  • Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarını azaltır.

 

Kuru İncir Faydaları 

  • Kansere karşı vücudun bağışıklık sistemini güçlendirme özelliği vardır.
  • Gebelerde ve çocuklarda kemik gelişimini sağlamaya yardım eder.
  • Yaşlılarda kemik erimesini engeller.
  • İçerdiği protein ile hücreleri tamir ederek yenileme özelliği vardır.
  • Zengin demir minerali ile kanı güçlendirici özelliği vardır.
  • Kemik hastalıklarında ve gelişim bozukluklarında olumlu etkileri vardır.

 

Kaju Fıstık Faydaları 

  • Çinko içerir bu sebeple gribe karşı koruyucu etkisi bulunur, bağışıklık sistemini güçlendirme özelliği vardır., büyüme ve gelişmeyi olumlu etkiler.
  • İçerdiği minerallerden magnezyum (276 mg/100 gr) kemik ve sinir dokusunu besleme özelliği vardır, kasların çalışmasını düzenleyerek, kalp atışlarının dengelenmesine yardım eder.
  • Kansızlığın önemli sorunlara sebep olduğu gebe ve çocuklarda D vitamini içeriği ile eksikliği giderici özelliği vardır, kemikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği vardır..
  • Özellikle hamilelikte takviyesi gereken demir (6,43 mg/100 gr) mineralini içerir.
  • İçerdiği selenyum ile vücudu farklı hastalıklardan muhafaza eder, şeker hastalığının gelişimini önler, kansere karşı direnci yükseltir.
  • İçerisinde olan potasyum tansiyon düşürücü özelliği ile ön plana çıkar.

Patlamış Mısır Faydaları 

  • Mısır lifli bir besin olarak popülerite kazanmıştır. Bu sebeple kan şekerinin daha dengeli yükselmesine neden olur ve kabızlığı engeller, alınan posa miktarı artıkça koroner kalp hastalığı riski de düşer.
  • Yüksek karbonhidrat içerir bu sebeple enerji arttır.
  • Mısırda protein, kalsiyum, demir, fosfor, A ve B2 vitaminleri vardır.

Yemek Tarifleri 


Bunları Denedinizmi:

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli yerler * ile işaretlenmiştir.