Menü

Yeşil Elmanın Faydaları

 

 

Yesil-elmanin-faydalari

 

 

 

Yeşil Elma enerji kaynağı ve vitamin deposu olmakla ünlü bir meyvedir. İçerisinde olan en önemli vitamin C vitaminidir. Bunun dışında,B1, B2, PP, B5, B9, Provitamin A ve E vitamini de yer alır. Vitaminlerin yoğunluğu kabuk altında olduğu için özellikle kabuğu ile tüketmeye özen gösterilmelidir. Oldukça düşük kalorili olan Yeşil Elma diyetlerin en önemli besinidir. Sabahları aç karnına yenildiği zaman Yeşil Elma kanı temizler ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardım eder.

Günde bir elma doktoru uzak tutar. Parlak yeşil bir elma yemek, sağlığınız için oldukça önemlidir.

Kırmızı, elma ile bağdaşlaştırılan bir renktir. Adeta tatlı ve sulu kelimeleri gibi. fakat sulu, ekşi ve yeşil renkli olan elma çeşidi yeşil elmadır. Turta ve tart gibi çeşitli yiyeceklere benzersiz bir lezzet kattığı için, öncelikle pişirme için kullanılırlar. Bunun yanında elma şırası, şarap ve votka gibi aromalı içkilerin üretiminde elmalardan yararlanılır.

Yeşil elmanın kalorisi oldukça düşüktür, bu da bu meyvenin diyet meyvesi olarak listelerde yer almasına yardım eder. Küçük-orta boy bir yeşil elma ortalama olarak 50-80 kaloridir. Bunun yanında lifli içeriği ile iştah keser. Fakat bu meyve üzerindeki kabuğu ile tüketilmelidir. Yeşil elma potasyum, fosfor ve kalsiyum gibi mineraller ve lif içerir. Bunun dışında A vitamini ve küçük miktarlarda C vitamini içermektedir. Meyvelerde bulunan doğal şeker olan fruktoz formunda, karbonhidrat içerir.

Yeşil Elmanın Yararları (Faydaları)


  • Yeşil Elma Böbreklerin temizlenmesini sağlar.
  • Kolesterolü düşürmekte yardımcı olur.
  • Yeşil Elma romatizma rahatsızlığına ve de Gut rahatsızlığına faydalıdır.
  • Uyku problemi çekenlerin tüketmesinde özellikle yarar vardır.
  • Yeşil Elma kan şekerini dengede tutar.
  • Bağırsak parazitlerini Yeşil Elma ile dökmek mümkündür.
  • Yeşil Elma iyi bir antioksidandır bu sayede de vücudu temizler.
  • Fazla lifli yapısı olan Yeşil Elma sindirim sistemi içinde çok fayda sağlar. Kabızlık sorunu için özellikle kabuğuyla tüketmek gerekir.
  • Yeşil Elmanın Zararları
  • Elmanın herhangi bir zararı yoktur.
  • Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kaloridir. Bu enerji yağdan dolayı değildir, meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden gelmektedir. Kesinlikle her gün tüketilmesi şarttır yeşil elmanın.
  • Günde bir elma yemek, kişiyi bütün hastalıklardan korur. İki elma yemek ile kalp ve damar hastalıklarından korunmak mümkündür.
  • Diyetler için mükemmel bir öğündür.
  • Kanserden, kolesterole kadar birçok hastalığın gerek riskini azaltmada, gerekse önlemede oldukça önemli bir rol üstlenir.
  • Öğle yemeğinden önce tüketildiğinde ya da kabuğuyla pişirildiği zaman bağırsakları çalıştırmaya yardım eder, bağırsakları yumuşatır, kabızlığı engeller.
  • İçindeki petkin maddesi zararlı kolesterolü (LDL)’yi düşürür ve faydalı kolesterol (HDL) oranını arttırır.
  • Dalağın kan yapmasına yardımcı olur.
  • Barındırdığı C vitamini ile bağışıklık sistemi güçlenir
  • Nefesi rahatlatır. Yapılan bilimsel araştırmalar, elma yiyen insanların daha kolay nefes aldığını ortaya koyar.
  • Gastritten dolayı oluşan yanmaları hafifletir
  • Elma kürü, gut, böbrek, mesane hastalıkları ve hemoroit tedavisinde de oldukça yardımcıdır.
  • Sabah aç karna tüketildiğinde kanı temizler ve toksinleri atmayı sağlar
  • Isırarak tüketilirse, dişleri temizler ve diş etlerinin güçlenmesini sağlar.
  • Uykudan önce tüketilirse rahatlatır ve kolay uyumaya yardımcı olur.
  • Yeşil, hafif ekşi olanları mide bulantılarını engeller.
  • Düşük kalorili (50 kalori) olduğu için şişmanlatmaz, kan şekeri seviyesini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler.
  • Ortasına biraz marmelat ekleyebilirsiniz, ardından da fırında pişirerek, rejim yaparken oluşan tatlı istediği giderilir.
  • Isırarak yenirse dişleri temizler, diş etlerini sağlamlaştırır. Hastalıklara karşı önlem olur.
  • Enerji vermesiyle kişiye canlılık katar.
  • Yeşil elma kalbi korumaya yardımcı olur.
  • Anne adaylarının hamilelik sırasında tükettikleri besinlerde, çocukların astıma yakalanmasında koruyucu etkiye sahip tek besin elmadır.
  • Her gün bir yeşil elma yemek kalp krizi riskini azaltır. Ortalama olarak %24 oranında
  • Yüksek tansiyona karşı oldukça faydalıdır.
  • Eski Çin tıbbında elmanın ateş düşürücü olduğuna inanılırdı ve akciğerin ateşli hastalıklarında serinletici bir etkisi olduğu düşünülürdü. Araştırmalar da bu bilgileri kanıtlar niteliktedir.
  •  İçerdiği elma asidinin zararlı çeşitli bağırsak bakterilerinin üretimini frenlediği saptanmıştır.
  •  İçinde bol C vitamini ve lifli proteinler olan yeşil elma, içerdiği flavinoidler ile hücre ölümüne yol açan serbest radikal isimli kimyasallarla mücadele eder. Bu süreçte, kalp ve damar hastalıklarına sebep olan kötü kolesterol azalır ve vücudu koruyan iyi kolesterol yükselir.
  • Elma, spor öncesinde yenilirse kişiye enerji verir. Ardından yenildiğinde ise %85 oranındaki su içeriğiyle organizmanın gereksinimi olan suyu tamamlayarak toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Spor esnasında yenildiğinde de organizmaya çeşitli mineral ve vitaminler yükler.
  • Günlük olarak yenilecek 3 adet elmanın 2 ayda ortalama%10 oranında kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
  • Artrit, tomatizmalar ve gut hastalıklarında oldukça faydalıdır.
  • Karaciğer kanseri, kalın barsak kanseri ve göğüs kanserine karşı koruyucu etkileri vardır.
  • Cilde parlaklık ve güzellik verir.
  • Soğuk algınlığı ve öksürüğe faydalıdır.
  • Baş ağrısına faydalıdır.
  • Uykusuzluğa faydalıdır.
  • Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesine yardım eder.

Yemek Tarifleri 


Bunları Denedinizmi:

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli yerler * ile işaretlenmiştir.